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警惕!出伏后zui“凶险”34天,牢记三点,身体健康零风险,千万记得告诉家人!

2021-08-23 15:44:17 admin 0

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大家都知道“三伏天”zui热,却可能不知道,出伏后有三十余天zui“凶险”。



为什么出伏后要警惕zui“凶险”的34天?



因为从8月20日出伏到9月23日秋分相隔34天,而这34天里是一年中气温波动最大、最频繁的时候。也就是俗称的早晚温差大。在这段时间,一天中的气温跨度最大可能到10多度。也正是这样的气候条件给身体带来了严重影响,或血压波动,或心血管疾病爆发。


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温差大会带来什么后果?


首先是感冒


忽冷忽热的天气容易刺激呼吸道粘膜,使人体抵抗力下降,加上空调的不正确使用,很容易使我们患上感冒、气管炎等疾病。


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其次是诱发心脑血管病


人体可以不怕冷不怕热,但就一冷一热的刺激。反复无常的天气很容易导致心脑血管病患者出现脑供血不足的情况,加上干燥的天气使人体丢掉大量水分,老年人又容易饮水不足,导致血液粘稠度上升,血流不畅,从而很容易诱发心梗、脑梗等疾病。


最后是胃肠道疾病


早晚过大的温差下,一旦睡觉时不注意盖被子或平时不注意穿衣保暖,就很容易使腹部着凉,从而诱发结肠过敏导致腹泻、肠胃不适等胃肠道疾病发生。


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牢记三点,出伏后身体零风险



1、饮食润一点


出伏后即向秋季过渡,天气逐渐干燥,而人体的肺气相对旺盛,因此饮食上要注意润肺。可多食芝麻、蜂蜜、枇杷、银耳、梨、白萝卜、百合、莲藕等养阴、生津、润燥的食物。


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2、睡得早一点


我们常说“秋乏”,出伏之后是天气由热转凉的交替时期,自然界的阳气渐弱,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,人经常会出现睡眠不足、疲乏无力的情况,这时候应多补充睡眠,在晚间少熬夜,睡得早一点多一点。


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3、穿得暖一点


人们常说进入秋天就要注意防寒保暖。出伏后昼夜温差逐渐加大,对人体的刺激也在增加。因此在早晨和夜间应适当添加衣物,晚上睡觉时,也要关好门窗,腹部盖薄被,以防着凉。


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养生保健好方法,全家健康不忧心,赶紧转发告诉家人吧!



图:来源网络

文:整理自网络




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