处暑到，暑气消！夏秋之交警惕6种病，此时养生顺应天时！

《月令七十二候集解》说：“处，去也，暑气至此而止矣。”

处暑到，意味着夏天的暑气正式消退。不过暑气虽消，早晚温差却在加大，这时更容易外邪入体，使人生病。

夏秋之交，警惕生这6种病

1、感冒

一场秋雨一场寒，温差大易感冒。

处暑之后，白天可能还会有暑热的感觉，但早晚温差会变大，晚上容易着凉，使人患上呼吸道疾病，比如感冒、肺炎等。

2、上火

秋燥加重，身体出现内热上火。

处暑时节，天气肃降，体内有痰湿、湿热的人，身体容易燥金郁表，被内热所伤！出现一些“上火”症状，比如喉咙干痛、咳嗽、流鼻血、小便赤黄、大便干结等。

3、血栓

中午高温汗多，容易形成血栓。

“热在中午，凉在早晚”，这时往往会出现秋老虎的情况，午后的炎热程度并不亚于盛夏。高温会使人体出汗过多，如果未能及时补充水分，容易形成血栓。

4、心血管疾病

气温无常，诱发心衰、冠心病。

季节交替，气温的无常容易引起血管强烈收缩，致血压升高，心率过速，心脏负荷由此加重，极易诱发心梗、心衰、冠心病等心血管危重症。

5、肠胃病

胃肠道的自然屏障变弱，诱发“肠中风”

老年人血管弹性较差，来不及适应温度或肠道负担的变化，因此出现缺血，导致肠道血液流灌不足，就会使某段肠道因缺血而发生溃烂、坏死、出血。在临床上表现为缺血性结肠炎，俗称“肠中风”。

6、情绪疾病

情绪“感冒”，肌瘤、抑郁症找上门。

处暑后，气温逐渐走低，日照时间减少，树叶枯落，景色萧条，人的心情容易低落，患上季节性的心理疾病——秋季抑郁。不良情绪还会影响生理，患乳腺增生、子宫肌瘤、乳腺癌等疾病的风险也会增加。

处暑养生牢记三点：节气灸、食疗、调整生活方式

1、处暑艾灸防病保健

处暑节气正是天气由热转凉的过渡，这时天地的阴阳升降变化，必然引起人体内的阴阳变化。且处暑后天气逐渐干燥，秋燥的影响容易诱发或加重疾病，因此处暑艾灸应以补中益气、健脾清肺、滋阴润燥为主，以起到防病保健的作用。

建议常灸穴位：中脘穴、关元穴、肺俞穴、太溪穴、涌泉穴。

2、饮食健脾润燥

秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，所以处暑之后应少食葱、姜等辛味之品，适当食用芝麻、蜂蜜、枇杷、银耳、梨、白萝卜、百合、莲藕等养阴、生津、润燥的食物。

另外，民间有“处暑吃鸭”的习俗，因为鸭子具有补虚养胃、健脾滋阴的作用，适当多吃可提高身体免疫力。且秋季皮肤特别干燥，也可以通过喝鸭汤滋阴润肤。

3、起居防风防寒

处暑之后早晚温差大，应注意在早晨和夜间适当添加衣物，特别是户外活动后，一定要及时擦干汗水，穿衣保暖。晚上睡觉时，也要关好门窗，腹部盖薄被，以防着凉。

暑天止息，秋凉将至！

科学养生，祝君安好！

图：来源网络

文：整理自网络