落枕了怎么办？学会一个方法，3分钟轻松缓解脖子疼痛！
2021-08-16 10:24:52
admin
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落枕，相信大家都不陌生，通常是指在睡觉之后起床出现的脖子疼痛、僵硬，多由睡姿不当或受凉引起，长期落枕则多与颈椎病有关。
一般来讲，落枕经过数天的休息即可自愈，不过一旦落枕，颈部疼痛及活动受限也确实影响人们的生活。因此，如果能够在落枕时快速缓解颈部疼痛也能减轻患者的痛苦。
快速缓解落枕的方法
艾灸以艾热通经活络、疏风散寒、行气止痛，落枕时灸疗颈部可缓解颈部僵硬、疼痛的症状。
▍大椎穴
取穴：正坐，把手放在颈后，低头时位于最高隆起处骨头下方。
作用：主治颈项痛。
▍后溪穴
取穴：握拳，小指掌指关节后有一皮肤皱襞凸起，其尖端处即是。
作用：主治落枕。
▍悬钟穴
取穴：正坐垂足或卧位，从外踝尖向腓骨上摸（4横指），当腓骨后缘与腓骨长、短肌腱之间凹陷处。
作用：主治颈项强痛。
▍落枕穴
取穴：在手背上食指和中指的骨之间，用手指朝手腕方向触摸，从骨和骨变狭的手指尽头之处起，大约一指宽的距离上有强烈压痛之处。
作用：主治落枕。
艾灸方法
首选艾条悬灸，每个穴位灸10-15分钟，以皮肤温热无灼痛为宜，一般灸1次即可，症状严重者可隔一天再灸一次。