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末伏最后做一次背,补足阳气,让你在冬季少生病!

2021-08-12 10:11:38 admin 1

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三伏天养生重在补阳气、驱寒邪。背为阳,腹为阴,三伏天补阳气就要多做背。如今已是末伏,抓住最后的时机再做一次背,补足身体的阳气,减少秋冬季节生病的概率。


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做背为什么补阳气?


因为人体背部分布的基本都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关。


另外,人体背部一条膀胱经,各脏腑背俞穴都在这条经络上,刺激这些穴位可以起到振奋阳气、疏通经络、祛除体内寒湿,同时调节脏腑功能的作用。


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末伏做背可以怎么做?


▶ 艾灸


膀胱经在后背上有许多俞穴,,如肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、厥阴俞、腎俞等等,这些俞穴联络各个脏腑。借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激,通过这些腧穴的传导来调节脏腑的阴阳平衡,从而调理五脏气血、培补阳气,疏通经络,有效排毒除湿祛除疾病。


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▶ 推拿


推拿主要是通过按摩剌激膀胱经,使其经络疏通,增加全身的血液循环和新陈代谢,把人体的废物从尿液中排出去。


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▶ 刮痧


背部刮痧可以调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。


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▶ 拔罐


拔罐是一种将寒湿驱逐体外的方法,背部拔罐可以调理脏腑,使气血恢复运行。也可引起神经反射作用,促进血流量增加、血液循环加速,从而达到行气活血的作用。


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人们通常认为背部在后面,所以做背总是需要借助他人的力量,一个人在家想要操作就很难实现。但其实,想要一个人在家做背也不是不可能。


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图 | 来源网络
文 | 整理自网络



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