中医认为，肾为先天之本，能促进人体的生长发育。肾的主要作用是代谢，肾脏也能维持身体的电解质和酸碱的平衡，生成尿液，能维持身体水的平衡。因此，肾脏的健康与否对人体的健康起到了至关重要的作用。
然而，现代人的很多不良生活习惯往往容易对肾脏造成伤害，最常表现为肾虚。
肾脏主要是负责调节人体内水分和电解质平衡的，平时生活中喝水少，则不利于人体代谢废物排出，一旦肾脏代谢废物堆积过多，便容易损伤肾功能。
现代人饮食多样，常常会吃下过量的“美味”，摄入过量的废物往往需要经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担，引发各种疾病。软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。在我们的生活中有许多的中草药，容易伤肾，比如雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子等。另外，如果长期服用或者大量服用一些消炎镇痛的药物，也是容易引起肾损害的，比如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等。所以用药一定要遵医嘱，切忌乱用药。
一般来说，肾虚分为肾精亏、肾气虚、肾阳虚和肾阴虚四种，不同证型表现不同。
中医讲肾藏精，主骨、生髓、通于脑。肾精亏主要表现为肾精亏虚，髓海不足，比如腰膝酸软、头晕、体力下降等。肾精亏虚在不同的年龄段表现不一样，在小孩的时候表现为发育迟缓。成年后，则会表现为过早衰老，未老先衰。肾气虚主要表现为功能活动的下降，比如性能力下降、生育能力的下降，容易乏力倦怠以及气短懒言、无精打采、尿频等。肾阳虚除了有肾虚的表现以外，还会出现怕冷的情况。主要因为肾阳有温煦的功能，阳虚则外寒，人们会表现为怕冷，容易手脚发凉、动作迟缓、不爱动，小便清长等。肾阴虚的特点是内热，如五心烦热，手心、脚心爱出汗，失眠、多梦、健忘，遗精等。
肾虚就要补肾，艾灸对寒、热、虚、实诸症均有良好疗效，因此，补肾虚用艾灸最好。
1、足三里：健脾益胃、补益气血。
2、三阴交：温肾健脾、祛湿利水、调经止痛。
3、神阙穴：温阳益气、补肾健脾。
4、关元穴：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。
5、气海穴：壮元阳固虚脱、培补元气、回阳益阴
6、肾俞穴：益肾助阳，强腰利水，调肾气、强腰脊、聪耳目
7、太溪穴：滋阴益肾，壮阳强腰。