今日夏至，是一年当中白昼最长的一天，今天之后意味着“三伏天”也即将来到。热爱艾灸的人都知道“三伏灸”，这是“冬病夏治”最具代表性的疗法之一。原理是通过利用全年中阳气最盛的三伏天，人们体内阳气也相对充沛的时机，应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸方法治疗。夏至前后做好艾灸也是为“三伏灸”打下基础。夏至艾灸的最佳时间为夏至前后各三天，这几天可以集中连续进行艾灸，保证效果。每个穴位宜灸10-20分钟，也可根据艾灸灸感自行调整，以被灸穴位处感到温热舒适为度。夏至艾灸养生很重要，那么如何灸？我们不妨一起看一看。
夏至艾灸中脘穴的好处：艾灸中脘穴，首先对于肠胃的保养非常有效，另外中脘穴也是调理六腑的基础，因为消化吸收功能好了，才能更好供给给六腑所需要的营养物质。本穴为胃之募，腑之会，又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之会所，故可用调一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠)，尤以胃的疾患为先，有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。
夏至艾灸关元穴的好处：中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。艾灸关元，能调积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。多项艾灸试验表明，艾灸关元穴对于缓解调理心脏类不适，有着显著效果。
夏至艾灸气海穴的好处：现代研究认为，艾灸气海穴可调下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。
夏至艾灸大椎穴的好处：据现代科学研究发现，艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率，具有提高机体细胞免疫的功能。大椎穴作为气血运行中的重穴，是一大关隘，艾灸可保证此穴畅通，用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。位置：足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。
夏至艾灸足三里穴的好处：足三里是胃经的主要穴位，具有调理脾胃，健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用，作为人体保健穴，夏至必须灸！最后，艾灸后要注意半小时内不要用冷水洗手或洗澡，艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，以助排泄器官排出体内毒素。