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夏至艾灸养生很重要,如何灸?一文讲透了!

2021-06-21 10:30:27 admin 3

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今日夏至,是一年当中白昼最长的一天,今天之后意味着“三伏天”也即将来到。

热爱艾灸的人都知道“三伏灸”,这是“冬病夏治”最具代表性的疗法之一。原理是通过利用全年中阳气最盛的三伏天,人们体内阳气也相对充沛的时机,应用具有温经散寒补虚助阳的艾灸方法治疗。

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夏至前后做好艾灸也是为“三伏灸”打下基础。夏至艾灸的最佳时间为夏至前后各三天,这几天可以集中连续进行艾灸,保证效果。每个穴位宜灸10-20分钟,也可根据艾灸灸感自行调整,以被灸穴位处感到温热舒适为度。

夏至艾灸养生很重要,那么如何灸?我们不妨一起看一看。

▍夏至艾灸中脘穴调理六腑

位置:在上腹部,前正中线上,脐上4寸处。

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夏至艾灸中脘穴的好处:艾灸中脘穴,首先对于肠胃的保养非常有效,另外中脘穴也是调理六腑的基础,因为消化吸收功能好了,才能更好供给给六腑所需要的营养物质。本穴为胃之募,腑之会,又系手太阴、少阳、足阳明、任脉之会所,故可用调一切腑病(胃、胆、胰腺、大小肠),尤以胃的疾患为先,有疏利中焦气机、补中气、疏理中气之效。

▍夏至艾灸关元穴有益心脏健康

位置:关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸。

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夏至艾灸关元穴的好处:中医学认为,关元其部位为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。艾灸关元,能调积冷,男子疝气,梦遗淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损。多项艾灸试验表明,艾灸关元穴对于缓解调理心脏类不适,有着显著效果。
▍夏至艾灸气海穴通便利肠
位置:气海属任脉,位于腹部正中线,脐下1.5寸。

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夏至艾灸气海穴的好处:现代研究认为,艾灸气海穴可调下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止,遗尿、遗精、阳痿、滑精,闭经、崩漏、带下、子宫脱垂,中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气,失眠、神经衰弱、肠炎等。

▍夏至艾灸大椎穴增强免疫力

位置:大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间。

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夏至艾灸大椎穴的好处:据现代科学研究发现,艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率,具有提高机体细胞免疫的功能。大椎穴作为气血运行中的重穴,是一大关隘,艾灸可保证此穴畅通,用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。

▍夏至艾灸足三里调理脾胃

位置:足三里属足阳明胃经。位于小腿的前外侧,在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。

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夏至艾灸足三里穴的好处:足三里是胃经的主要穴位,具有调理脾胃,健运脾阳,温中散寒,补中益气,调和气血.宣通气机,导气下行,补虚强身的作用,作为人体保健穴,夏至必须灸!

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最后,艾灸后要注意半小时内不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出体内毒素。


图|来源网络
文|整理自互联网


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