血管一出问题，心梗、脑梗随时发生！这样艾灸软化血管，预防心脑血管疾病！

19世纪法国名医卡萨尼斯曾说：“人与动脉同寿。”

意思是说，人的生命与动脉同行，当血管开始硬化、阻塞时，人也开始衰老。因为血管动脉在不断硬化阻塞的同时，会导致重要的脏器（心、脑）梗死、坏死，如此，人的生命也就走到了尽头。

从某种意义上来说，保护血管就是延缓我们的衰老程度，可谓是延年益寿。

保护血管，防止血管的硬化和衰老，是预防各种疾病的前提。艾灸这些穴位，可以达到软化血管、保持气血畅通的目的。

艾灸足三里

足三里位于外膝眼下3寸（4横指宽）、胫骨前肌上，左右腿各有一穴。具有强壮和保健机体、改善机体对营养成分的吸收、以及增强免疫能力的功效，在临床上可用于治疗高血压、高脂血症和冠心病等心血管疾病。

艾灸时采用温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每周灸1～2次，每次灸10～15分钟。

艾灸曲池穴

曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时，在尺泽与肱骨外上髁连线中点，左右臂各有一穴。具有畅通气血、保持血压稳定的功效。临床上也常用于治疗脑血管病后遗症和高血压等症。

艾灸时同样采用温和灸的方法。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸30分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

艾灸悬钟穴

悬钟穴位于外踝尖上3寸（4横指宽）、腓骨前缘处，左右腿各有一穴。常用于治疗坐骨神经痛、脑血管病、高脂血症、高血压等病症。

艾灸采用温和灸。取坐位，手执条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米施灸。每周灸1～2次，每次灸10～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

艾灸虽然具有一定的软化血管作用，但必须认识到艾灸只是一种辅助治疗手段，并不能使血管恢复如初，因为血管跟人的年龄一样只会越来越老，而我们做的一切就跟给脸做保养一样，只是让它看起来不那么显老而已。这也要求我们生活中注意对血管的保护，少做些不益于血管的事情。

1、饮食少盐少油

高油、高盐、高糖的饮食习惯，容易导致血液中脂肪酸过多，从而影响血管健康。甚至让血压升高，加重心脏负担，诱发冠心病，加速血管衰老。所以，日常饮食宜少盐少油，清淡为主。

2、不抽烟

众所周知，抽烟有害健康，这个“害”有可能就是从血管开始的。香烟中含有尼古丁等多种有害物质，它们会进入血管，干扰血液中的脂肪代谢，破坏血管弹性，损害血管内皮，导致动脉粥样硬化的发生，最后可能形成血栓。所以，保护血管可以从戒烟开始。

3、多运动

坚持运动是一种健康的生活方式，因为运动可以加速血液循环。一个长期不运动的人，血液循环能力要弱于运动的人，久而久之，血管里多余的脂肪、胆固醇、糖分就会囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

4、不熬夜

熬夜对血管的影响是很直接的，它会造成血管收缩、血液流动缓慢、血液变得黏稠、血液里的垃圾和毒素清除能力减弱，长期如此，血管的负担会越来越重，从而出现异常。所以，不熬夜不只是保护肝脏，也是保护血管。

图：来源网络  文：整理自网络