如何判断肝肾虚不虚？看双腿就知道！

肝肾虚，会诱发多种并发症状，如睡眠不好、头晕耳鸣、腰膝酸软、怕冷多汗、乏力等。那么，作为普通人，如何辨别自己是否肝肾虚？或许可以利用中医方法。

中医认为，双腿是诊断疾病的一个重要部位，当身体出现虚症的时候，双腿会有所体现。所以日常生活中，我们可以通过观察双腿的变化来判断肝肾虚不虚。

双腿冒凉气——肾阳虚

如果你的双腿突然变得浮肿、冒凉气，且容易四肢发冷，那就要警惕你可能是肾阳虚了。如果是女性月经总是后推、且量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要注意这是典型的肾阳虚症状。

肾阳虚患者要注意饮食习惯，不要食用生冷、辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物。平常要注意保暖，不要熬夜。

用艾灸治疗肾阳虚可选择肾俞穴、足三里、关元穴等。也可每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次5—10分钟，能益精补肾。

双腿疲乏无力——肝虚

肝虚往往表现为疲劳乏力，也就是说，稍微干一点活或稍微运动一下就觉得双腿没劲、身体乏力，那就是肝虚的表现。另外，中医认为，肝开窍于目，是以眼睛干涩、眼睛视物昏花都属于肝虚的表现。

调理肝虚首先饮食要清淡，少吃油腻、辛辣刺激性的食物，尽量戒烟戒酒、早睡早起，也可适当进行一些不是很强烈的体育锻炼。

用艾灸调理肝虚可选择太冲穴、肝俞穴等。太冲穴是肝经的原穴，肝俞穴则是肝的背俞穴，都是养肝护肝的重要穴位。每个穴位灸10-20分钟，一段时间后自有效果。

双腿水肿——脾虚

中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。双腿水肿按下凹陷不易恢复，且不爱吃东西、脸色灰暗，则多为脾虚，应注意健脾利湿。

脾虚应少吃辛辣刺激及高热量、油腻食物，多吃山药、薏米、芡实等健脾化湿的食物。

用艾灸调理脾虚可选择中脘穴、足三里、解溪穴、丰隆穴等，脾虚重在健脾祛湿，这些穴位或具有强健脾胃的作用，或具有祛湿消水肿的作用，都可用于调理脾虚。

随着当代人的生活压力的增大，以及生活习惯的不良化，身体的某些器官都在逐步发生变化，而当肝、肾俱虚时，就会在腿上有所体现。所以，日常生活中大家都要多注意双腿的变化，以便及时发现身体的健康问题。

图：来源网络  文：整理自网络