调养脏腑，腹部是关键！艾灸腹部，扶阳固本养生保健！

人体大多慢性病源于脏腑失调，人体脏腑集中于腹部，因而，说慢性病从腹部开始也不为过。中医也称腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。气血失和，人就会生病。所以，保养腹部就是保养我们的脏腑，调理人体的气血。

腹部的脏腑器官包括膀胱、大肠、小肠、子宫、卵巢、盆腔等，一旦腹部经络不通、寒湿淤堵或受凉，都会影响脏腑机能，久而久之引起病变。慢性肠炎、慢性盆腔炎、内分泌失调、宫寒、痛经等病症随之找上门。

保养腹部好处多

腹部经络不通，气机升降不畅，便成了万病的根源。保养好腹部，不仅能治病，更有养生保健之功效。

1、疏通腹部经络，可消除腹部脂肪，实现瘦腰减肥的效果。

2、保养腹部有助于加强肠胃蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排出肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，实现美容护肤的效果。

3、保养腹部还可促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰凉、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。

4、腹部排寒排湿能有效预防“三高”，保护肝脏，提高身体的基础代谢功能。

保养腹部用艾灸

腹部是人体六条阴经聚会的地方，所以腹部本就是人体先天最容易湿寒聚集的地方。因此，用艾灸是温暖腹部最直接有效的方法。

艾灸用火，火本属阳，借灸火的热力以及药物的作用，通过经络的传导，以起到温经散寒、扶阳固本的功效。

腹部关元穴、神阙穴、气海穴、中脘穴是保养腹部的重要穴位。

神阙穴

艾灸灸神阙穴可用于治疗中风、虚脱、四肢冰冷、癫痫、精疲力尽、肚脐周围腹痛、浮肿、脱肛、腹泻、淋证、女性不孕等疾病。

关元穴

关元穴是温中补阳的穴位，对肾阳虚患者甚有疗效。比如腰腿疼、腰酸没劲、女性月经不调等问题都可以通过艾灸关元穴改善。

气海穴

气海穴是一个特别好的益气穴位。虚脱、消瘦、脏腑气虚、疲劳等气虚疾病均可艾灸气海穴治疗。

中脘穴

艾灸中脘穴可以保养脾胃、通腹降气，可治疗腹胀、腹泻、腹痛、呕吐、便秘等脾胃病，同时对食欲不振、目眩耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱等脾胃不和引起的病症也很有效。

【艾灸方法】

就治病而言，可以每天灸一次。艾灸约10天后，可以休息3-5天，然后再进行下一次艾灸。如果是保健的话，不需要连续灸10天，隔3、5天一灸即可。一般来说，温和灸一次需要20-30分钟。

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图：来源网络  文：整理自网络