小腿爱抽筋，夜夜被痛醒？艾灸一穴，专治小腿肚抽筋！
相信很多人都有过小腿突然抽筋的经历，而且往往发生在半夜，把人痛醒又无计可施，只能忍着痛等它慢慢过去这股劲。
很多人对于抽筋往往只把它归结于两点原因，一是缺钙，二是受凉。这其实也没错。儿童和中老年人比较容易缺钙，所以一般这类人群抽筋首先考虑的都是缺钙。那么这时候要做的就是补钙。
受凉也是导致小腿抽筋的一个重要原因。比如游泳时水温过低，晚上睡觉没盖好被子受凉等都有可能引起小腿抽筋。受凉就不分群体了，所有人腿部受凉都有可能会抽筋。
但其实除了上述两点原因，还有两点更不为人知的引起小腿抽筋的原因
一是过度疲劳。
我们知道，在很多赛事中运动员都会出现小腿抽筋的情况，尤其是跑步运动中，而且在长途旅行和登山中也常发生小腿抽筋的情况，这都是因为小腿肌肉发生疲劳所致。
二是动脉硬化。
当动脉发生硬化时，腿部血液循环会受阻不畅，血液供应减少，代谢产物不能被及时带走，当达到一定浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋；血流受阻血供减少后，局部组织出现缺血缺氧，生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。
一直以来，我们都以为抽筋没有办法治疗，但其实在中医学上，艾灸对治疗抽筋是有很好疗效的。
艾灸承山穴，抽筋立马好
承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，为治疗小腿痉挛，腿部转筋的常用效穴。
中医认为，肌肉抽筋多是由于感受寒邪、远行过劳、气血淤滞、经络不通、筋脉失养等造成的。承山穴位于腓肠肌肌腹，具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛等作用，能较好缓解腿骶部转筋、小腿痉挛疼痛，即对小腿抽筋有很好疗效。
【艾灸方法】
悬灸：用艾条温和灸承山穴10-20分钟，以出现循经为度。
雀啄灸：将艾条点燃对准施灸部位，根据患者耐受程度采用如雀啄食似的一起一落、一远一近的灸法，施灸15分钟，以局部皮肤充血发红为度。
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