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小腿爱抽筋,夜夜被痛醒?艾灸一穴,专治小腿肚抽筋!

2021-05-27 10:54:41 admin 1

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相信很多人都有过小腿突然抽筋的经历,而且往往发生在半夜,把人痛醒又无计可施,只能忍着痛等它慢慢过去这股劲。


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很多人对于抽筋往往只把它归结于两点原因,一是缺钙,二是受凉。这其实也没错。儿童和中老年人比较容易缺钙,所以一般这类人群抽筋首先考虑的都是缺钙。那么这时候要做的就是补钙。


受凉也是导致小腿抽筋的一个重要原因。比如游泳时水温过低,晚上睡觉没盖好被子受凉等都有可能引起小腿抽筋。受凉就不分群体了,所有人腿部受凉都有可能会抽筋。


但其实除了上述两点原因,还有两点更不为人知的引起小腿抽筋的原因


一是过度疲劳。


我们知道,在很多赛事中运动员都会出现小腿抽筋的情况,尤其是跑步运动中,而且在长途旅行和登山中也常发生小腿抽筋的情况,这都是因为小腿肌肉发生疲劳所致。


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二是动脉硬化。


当动脉发生硬化时,腿部血液循环会受阻不畅,血液供应减少,代谢产物不能被及时带走,当达到一定浓度时,就会刺激肌肉收缩,引起疼痛抽筋;血流受阻血供减少后,局部组织出现缺血缺氧,生理生化机能发生紊乱也可致疼痛抽筋。


一直以来,我们都以为抽筋没有办法治疗,但其实在中医学上,艾灸对治疗抽筋是有很好疗效的。



艾灸承山穴,抽筋立马好



承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,为治疗小腿痉挛,腿部转筋的常用效穴。


中医认为,肌肉抽筋多是由于感受寒邪、远行过劳、气血淤滞、经络不通、筋脉失养等造成的。承山穴位于腓肠肌肌腹,具有行气活血、舒筋活络、解痉止痛等作用,能较好缓解腿骶部转筋、小腿痉挛疼痛,即对小腿抽筋有很好疗效。


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【艾灸方法】


悬灸:用艾条温和灸承山穴10-20分钟,以出现循经为度。

雀啄灸:将艾条点燃对准施灸部位,根据患者耐受程度采用如雀啄食似的一起一落、一远一近的灸法,施灸15分钟,以局部皮肤充血发红为度。




图:来源网络  文:整理自网络


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