睡不够？没精神？阳气不足就是病！补阳气艾灸最有效

有的人，熬夜之后即便补了十几个小时的觉也还是困倦不已。有的人，不管睡多长时间，每天醒来人总是很困、很没精神。

中医有句名言“阳气不到就是病”，当作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。阳气不足，人就会没精神。

所以，当自己不管睡多久，都还是没精神的时候就要意识到体内阳气可能不足了。

《黄帝内经·素问·生气通天论》说：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰！”如果失去了阳气，就会短寿，就会生病！所以阳气是生命的能量源。补阳气就是在救命，而补阳气最有效的方法莫过于——艾灸。

艾灸是通过艾条燃烧将艾草的作用经由穴位经络传递到人体的脏腑和病灶之处，从而达到治病防病的目的，加之火本属阳，因此艾灸是古往今来公认的补阳气最有效方法。而号称“阳之海”的督脉上的穴位就是补阳、回阳之主穴。

长强穴：阳气生发的起点

长强穴位于尾骨端与肛门连线的中点，是督脉的起始穴。

古人对这个穴的形容是：“循环无端之谓长，健行不息之谓强。”这句话表明了长强穴是保证人体气血循环的第一要穴。对人体的会阴穴及长强穴进行温灸，可调节体内阴阳气血的平衡，促进阴阳气的交接与循环，对生理和生殖功能有独特的作用。

腰阳关：阳气通行的关口

腰阳关在督脉上，用双手大拇指在髂骨（平时系腰带下方突出的骨头）边缘固定，双手食指在背后交汇，与两个食指连线平行的、位于脊柱上的那个点，就是腰阳关。

腰阳关穴在腰部是阳气通行的“关口”，是阴阳交汇点，很多人冬天感到后背发凉，很大一个原因就是阴阳交会处的经络不通，使得阳气无法上行。艾灸腰阳关，就像打通了关口，使阳气畅通无阻，畏寒的问题就迎刃而解了。

命门穴：肾阳藏身之地

命门穴在背后正中线腰部两肾之间。

腰膝酸软、浮肿、男性阳痿、女性宫寒不孕等，都是肾阳虚的症状，这类人到了冬天也总会手脚冰凉，怎么睡都不暖和。这时候需要温肾补阳。命门穴就是生命的大门，是生命阳气所藏的地方。艾灸命门穴，就像“煽风点火”一样能生发肾阳，让肾阳之火循经而行。

百会穴：全身阳气交会处

百会穴在人的头顶，位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。

中医说百会是“三阳五会”，具有百脉朝宗、君临天下之势。它的最大功能是升阳举陷，益气固脱。可安神定志、醒脑开窍，治疗失眠、健忘等神志性病症，还可通络止痛、疏散风寒、升阳固脱，治疗头痛、眩晕、脱肛、久泻、胃下垂、子宫脱垂等。常用温和灸、雀啄灸和回旋灸。以局部有温热感而无灼痛为度。

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