春分过，春困来！春天总是昏昏欲睡？教你4招缓解春困，提高精气神！
2021-03-22 11:54:14
admin
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春分一过，天气日渐暖和，“春困”也开始走上岗位。 所谓“春困”则是人们容易感到困倦、疲乏。
为什么春天明明是应该生机勃勃、万物复苏的时候，人却总是会昏昏欲睡呢?
其实，这属于换季的正常反应。
春季来临时，气温逐渐转暖，皮肤中的毛细血管逐渐舒张开来，导致血液更多地流向皮肤和四肢，进而导致流向大脑的血液相应减少，脑细胞易供氧不足，最终导致人们容易感到困倦，这便是春困。
要想防止春困，我们应该多管齐下，从饮食到作息，从运动到养生，方方面面缓解春困！
1、饮食补营养
在饮食方面，要多吃时令蔬菜，比如春笋、豆芽、枸杞芽等。春笋富含纤维素，能增加胃肠蠕动；豆芽可补充维生素B2，能健脑、抗疲劳；枸杞芽营养丰富，能够滋补肝肾、清火明目 。
饮食健康得当，也是缓解“春困”的有效方法。
2、规律作息补精神
《黄帝内经》中写道：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起......”意思是说：在春天时，人们的起居要有规律。只有保证充足的睡眠，才能保持良好的精气神工作。
3、户外运动强身健体
运动有利于气血的运行，还可以让四肢的肌肉得以舒展，帮助细胞和组织得到充足的氧气供应，让大脑变得更加清醒，进而缓解“春困”。
4、艾灸养生补气血
春天经常犯困也说明我们的身体虚，应该注意调养脏腑、补气血。而艾灸则是一大养生方法。
艾灸主要穴位
肝俞穴：疏肝利胆，退热 ，益肝明目，通络利咽，疏肝理气，行气止痛等功效。
肾俞穴：滋阴壮阳、补益肾元，使之精力充沛、益精聪耳的作用。
三阴交穴：脾胃虚弱，消化不良，腹泻，月经不调，失眠等。
足三里穴：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿等功能。
关元穴：有培元气、补肾气、暖下元的作用。
“春困”不是病，但也确实影响了我们的工作和学习。日常生活中，可以试试以上4种方法来缓解春困。