找准这几穴，每天10分钟快速疏通气郁、血淤、湿气、热邪、寒气！

中医认为，气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。一旦身体被“堵”住了，各种疾病也会随之而来。

如何疏通身体不“堵”？找准这几穴，每天10分钟就能解决。

檀中穴——俗称“出气穴”，可调节人体全身气机。

常常叹气、胸闷、烦躁、郁闷，咽部有异物感，女性还有乳房胀痛，这大多就是气郁了。

工作、生活压力大，难免烦躁生闷气，按按膻中就可使气机顺畅，烦恼减轻。女性朋友按此穴不仅能防治乳腺炎，还可丰胸美容。

膻中穴位于胸部两乳头连线的中点，平第四肋间处。特别要强调的是，疏通手法很重要，比如传统的按揉法，气机郁结，堵在里面了，往往要逆时针往外按揉，就像拧螺丝一样，拧开螺丝要逆时针拧，这样螺丝才能拧出来，反之会越拧越紧。

也可以双手在胸前合十，以手腕作高频率屈伸式的摆动带动大鱼际侧部着力，对着膻中穴处，作快速而有节，效果一般也会不错。

合谷穴——治疗血瘀引起的各种疼痛。

皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗、有时胸肋会感到针刺般疼痛，小便少且颜色深，皮肤还易干燥……这些都是血瘀的表现。

我们知道，血在身体内流动的，如果血行迟缓不畅，瘀阻在哪里，哪里就要出事。

比如瘀阻在肺，就会胸痛、咳血;

瘀阻在心，就会胸闷、心痛、口唇青紫;

瘀阻在肝，就会胁痛;

瘀阻在女性胞宫，就会小腹疼、月经不调、痛经;

瘀阻在肢体，就会局部肿痛、青紫;

瘀阻在脉络，就会半身不遂等。

合谷穴可以宣通气血、行气活络，能够调理血瘀引起的各种疼痛、色斑等。

合谷就在我们的虎口处，有个简易的取穴方法：将五指并拢，虎口处肌肉隆起的最·高点就是合谷。如果找得准，按压合谷会有明显的酸、麻、胀的感觉。

但要注意的是，按压时要顺着经脉的方向。合谷所在的手阳明大肠经是从食指走向头面部的，所以在掐按合谷时，拇指指甲应该是平行于掌骨的，而不是垂直于掌骨。

承山穴——除湿邪

有时遇到回南天，湿度过高、阴气过重，身上就容易出湿疹、风疹、痤·疮，肢体时不时有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，这多是被湿邪侵犯了。

很多人点按承山穴时，会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿气的缘故。按揉一段时间后，便会觉得身体微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起效用了，身上的湿邪，正跟着微微升高的体温向外逃逸。

足太阳膀胱经主人体一身之阳气，而承山穴就在足太阳膀胱经上，点按承山穴可以振奋人体阳气，起到解除湿邪，振奋精神，缓解疲劳的作用。

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位，位于人体的小腿后面正中，在小腿肚下“人”字型的中点；用四指轻轻握住小腿，用大拇指指腹按揉穴位，每次两侧各按揉5～10分钟，也可以两侧穴位同时按揉。

曲池穴——夏季清热解暑

一说有“热毒”，你可能想象不出什么样，但热毒堵在体内的症状却很常见：浑身发热、皮肤容易出现红肿热痛、容易起痤·疮、全身关节肌肉酸痛，这些都是热毒的主要症状。

中医上讲，曲池穴为手阳明大肠经的合穴，而阳明经又是多气多血之脉，经脉气血犹如水流注入池中，因此曲池穴对全身的气血有较强的调节作用。常按可以解表热、清热毒，特别适合夏季清热、解暑。

曲池穴，位于肘部，寻找穴位时应该正坐、曲肘，肘横纹的外侧，尺泽穴与肱骨外上踝连线中点即为此穴。

注意的是，按揉时要用拇指指面着力于曲池穴上，垂直向下按压，其余四指放置在曲池穴对侧（手肘关节内侧）协同用力，并旋转前臂，产生酸、麻、胀、痛等感觉，再轻揉放松。如此反复操作，左右交替，每次每穴按压5一l0分钟，每日或隔日1次。

大椎穴——阳中之阳温热袪寒

过了一整个冬天，身体多少受了些寒气，如果受寒过重，堵在体内，就会伤及阳气，出现畏寒腰冷、手脚冷、面色发白、容易拉肚子等。

《针灸甲乙经》谓：“大椎，在第1椎陷者中，三阳督脉之会。”大椎穴为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法;而手足三阳经，都会汇聚到督脉的大椎穴上，故大椎被称为“阳中之阳”。只要给大椎适当的刺激，就可以增强阳气，赶走寒气，精神抖擞!

按大椎穴时，若深按感觉手底有个筋团疙瘩，这就是寒气聚集的外在体现。经常按摩大椎穴可以补充阳气，间接的补充人体的腎中之阳-元阳。腎中元阳充盛，就可以保持强有力的抗御外邪的能力。

大椎穴位于颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。低头时用手顺着脖子向下摸，有一个比较明显的突起的骨头，那就是第七颈椎。

刺激大椎穴的方法有很多，可以拍打，也可以艾灸，也可以在洗澡的时候，将水温适当调高一些，利用淋浴用的喷头对准大椎穴喷洒，持续冲洗大椎穴能起到通络散寒的作用。冲完后，立即擦干了。