刮痧治壮汉，艾灸补虚人

要说最适合居家调理的中医疗法，想必非刮痧、艾灸莫属，但刮痧更适合实证，艾灸则较适合虚证。正所谓: 刮痧治壮汉，艾灸补虚人。

　　刮痧

　　刮不出痧

　　或因体质偏虚

　　一般来说，刮痧和放血都比较适于治疗实性体质的人或者实性的疾病，比如嗓子疼、扁桃体发炎、化脓，在后背的“大椎”穴刮刮痧，或者在手指的“少商”“商阳”穴放放血，之后多喝点水，睡上一觉就会轻松很多。

　　现在很多人自己会刮痧，但有的人一刮就出痧，有的人皮肤都刮破了也没有痧出来。

　　刮不出痧的这种情况，不是因为刮的力量不够，而是体质偏虚，气血不够充盛，顶不出痧来。这个时候应该通过艾灸先把气血补足再来刮痧或者拔罐儿。

　　刮出的痧、放出的血，其实是你自己的气血宣透了出来，随着宣透把病邪带了出来，这种治疗办法特别适合身体壮实的年轻人，他们的痧一碰就出来，特别有因势利导的效果，痧出得多，首先说明你邪气重，同时也说明你的正气尚不虚，正邪正在相争，刮痧是给邪以出路。相反的，换了年纪大的身体不好的人，正气不足，仅仅凭借刮的力量是无法把邪推出去的，所以先要补。

　　艾灸

　　久病必虚

　　首选艾灸调补

　　中医讲“久病无实”“久病必虚”，慢性病一般会导致气血不足，需要用补的办法调。艾灸是温热的，所以能益气温阳，使正气充盛而邪不能害，故能起到很好的扶正祛邪、保健防病、养生益寿的效果。像怕风畏寒、手足不温、渴不喜饮或喜热饮、大便溏稀等体质虚寒的人群都较为适合。

　　孙思邈有言“要想人常安，三里长不干”，古语也有“针之不到药之不及，必须灸之”“家有三年灸，郎中不用来”的说法，可见艾灸之功不容小觑。

　　艾灸操作非常简单，也适合个人居家操作，采用仰卧位、侧卧位、俯卧位、仰靠坐位、俯伏坐位等均可。

　　最常用的艾灸方法是将艾条燃着一端，对准应灸的腧穴部位或者是患处，距离皮肤约2~5厘米进行熏灸。

　　一般每个部位灸10分钟，操作时要保持合适的温度，以受灸者感觉舒适为佳，并以施灸部位皮肤出现红晕为度。像下肢的足三里、三阴交、涌泉，腹部的神阙、气海、关元，背部的大椎、命门、肾俞等皆是常用的强身保健要穴。

　　艾灸虽好，但治疗前最好找医生辨证论治，了解自己的体质，比如阴虚实热(常见症状为口疮长痘、潮热盗汗、五心烦热、大便秘结)等体质者艾灸就容易出现失眠、上火、伤津液等表现，要慎用艾灸!

文章来源：健康时报