老寒腿艾灸膝眼穴
2021-03-10 10:41:53
admin
7
广东省中医院针灸科主任医师 谢 煜
秋冬温度变冷使得膝关节局部血管收缩、循环变差，易使得“老寒腿”疼痛加重。要应对这个问题，不妨经常按揉或者艾灸膝眼穴!
外膝眼为足阳明胃经腧穴，内膝眼为经外奇穴，有疏经通络、行气止痛之功。因此，对膝眼穴进行按摩或温热刺激，有助于促进膝关节局部的气血运行，经络通畅，从而消除疼痛不适感。
取穴法：屈膝，在膝关节髌骨斜下方两侧凹陷处即是它的位置。
按摩法：行指揉法，以拇指及食指分别置于同侧内、外膝眼，以微觉酸胀感力度按揉约5~10分钟，每日可行多次。
也可边按揉、边用拇指及食指对捏内、外膝眼，以加强穴位刺激。
艾灸法：可用艾条点燃，置于距离膝眼皮肤约3~5厘米处进行熏灸，每次约20分钟，以皮肤微微潮红为度，每日可行1~2次。
文章来源：健康时报