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强筋骨艾灸肾俞穴

2021-03-10 10:36:20 admin 1

居家调养除了艾灸太溪、足三里之外,还要注重艾灸肾俞穴。

  肾俞是肾的背腧穴,与调补肾气、通利腰脊有关,艾灸它可以补肾温阳。同时它刚好位于下锯肌,下锯肌在我们的背部深处,负责下拉肋骨向后,并固定肋骨,协助膈的呼气运动。当腹腔内部的脏器,如肾脏出现问题的时候,下后锯肌就会出现“一边软一边硬,一边高一边低,一边疼一边不疼”的症状,有时还会伴随着腰痛、腰酸、泌尿生殖功能异常。

  所以艾灸肾俞,可以一箭双雕,既补肾阳,又能改善肌肉及周围的血液循环。

  艾灸时可将艾条一端点燃,对准穴位,约距0.5~1.0寸左右,使局部有温热舒适感即可,一般每侧穴灸15~20分钟,注意不要时间太久或靠得太近以免烫伤。隔日施灸一次,一个月十余次左右。施灸时注意避风。

  当然,对于一些已经有腰腿痛的人来说,只灸肾俞就不够了。

  比如风湿性关节炎出现下肢冰凉、关节疼痛肿胀、活动不利时就要配合膝关节艾灸了,有条件的话最好配合中药艾灸。



文章来源:健康时报

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