强筋骨艾灸肾俞穴
2021-03-10 10:36:20
admin
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居家调养除了艾灸太溪、足三里之外，还要注重艾灸肾俞穴。
肾俞是肾的背腧穴，与调补肾气、通利腰脊有关，艾灸它可以补肾温阳。同时它刚好位于下锯肌，下锯肌在我们的背部深处，负责下拉肋骨向后，并固定肋骨，协助膈的呼气运动。当腹腔内部的脏器，如肾脏出现问题的时候，下后锯肌就会出现“一边软一边硬，一边高一边低，一边疼一边不疼”的症状，有时还会伴随着腰痛、腰酸、泌尿生殖功能异常。
所以艾灸肾俞，可以一箭双雕，既补肾阳，又能改善肌肉及周围的血液循环。
艾灸时可将艾条一端点燃，对准穴位，约距0.5~1.0寸左右，使局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸15~20分钟，注意不要时间太久或靠得太近以免烫伤。隔日施灸一次，一个月十余次左右。施灸时注意避风。
当然，对于一些已经有腰腿痛的人来说，只灸肾俞就不够了。
比如风湿性关节炎出现下肢冰凉、关节疼痛肿胀、活动不利时就要配合膝关节艾灸了，有条件的话最好配合中药艾灸。
文章来源：健康时报